多年帶領工作坊，覺得是時候給與同學整體的身心重建課程，分享讓同學可以融入日常生活的修習方法：微笑放鬆、晨早一念、印記快樂時刻、無責備日、接納自己、轉化負面情緒……. 工作坊有主要的框架内容，細節則隨上課的同學反應和個人咨詢的内容和調節。感謝同學們，上課時真誠分享，並把學到的在日常運用。第一節課的内容成爲了最後一節課的微笑，看到同學們柔和了，美了…….因而在新年之始再一次舉辦身心重建課程，希望有更多朋友一起以生命影響生命，在生命路上走得更安穩，自在。

我們生命影響生命，互相學習互相支持

重建身心工作坊

在繁忙的生活中，我們與自己失去聯繫，因而感到迷失和焦慮。一年之始，是時候讓自己停一停，在一個輕鬆廣闊的心靈空間了解並重新連接自己的身心。在以小組及個人咨詢的方式，身心靈導師Helen將融合心理輔導和禪修，正念的修習，帶領大家檢視自己的内在，讓身心放鬆恢復内在和諧，從而達到身心健康。

日期：2019年 1月7，14，21及28日（逢星期一）

            加一小時個人咨詢（另安排時間）

時間： 7:30pm至9:30pm
人數：7人
收費：$ 1500（曾報讀樂緣其他工作坊的同學$ 1200）

上課地點：九龍旺角彌敦道693號永如大廈2樓〈源喜治療坊〉
（旺角港鐵站 A1出口約2分鐘路程）

工作坊喚醒大家内在的喜悅，然後療癒内在的傷口。我們的手「下載」了生命中的快樂記憶。

同學分享：

老師，無責備日很好用啊！早兩星期我找了一天做訓練，之後每當我想怪責或懊悔的時候，就會自然閃起無責備、無 … , 剛才我又想追悔、責怪自己時，突然 (護心符)又發揮功效，即時停咗無鬧; 而且我發覺对別人也寬容咗，心柔軟咗，因為妳說過訓練時要包括其他人，所以心的運作自然的產生变化，真開，謝謝老師——翠儀

感恩參與重建身心的課程 ，Helen 老師分享实用的，安住身心的，简單的方法，例如呼吸、微笑，用手印记，唱歌，行禪深度放鬆……还用了很多比喻，故事，深刻有趣。Helen 分享活生生的實踐经驗，如何好好表達意見，堅定卻温柔，不含敵意。 如何在憤怒的情況下，停一停! 睡一覺後，容讓慈悲心的冒起。如何保持平和的心， 看見生命的多樣可能，縱使未做到無分別心，也不會被習性拉扯。我深深感受到那份純淨的力量。同学們真诚的分享， 造就這裡的氛圍，已起啓动作用，讓身心重建顺利起航。感恩約了Helen 面談, 很多的啟發，  我下了願景，持续作心的訓練，更好的愛惜自己，更好的對待別人。Helen 的定與慧，温柔善巧，心裏感到暖流，欣喜。——Jenny