樂緣心靈加油站

快樂泉源 洗滌心靈

樂緣四月 安靜柔和

日前到醫院覆診，等候的人多,就到走廊的座椅等候。

聽到背後有一男二女走來，有兩把女聲叫那男的坐下，然後聽到那男的柔柔地說，你坐，你坐。非常柔的聲音，聽得到他的關懷，他的愛護。

聽著背後傳來的對話，知道兩位女仕分別是這位男仕的媽媽

和妻子。這位男士住院要做個小手術，做媽媽的，做妻子的來探訪，帶來了許多吃的。聽到妻子柔柔地問：「要我餵你吃嗎？」

又聽著這位妻子說著家中各人的事，都是好玩樂事。聽著他們聊著，笑著。

想著，是一位怎樣的男子，可以得到兩個女人如此的厚愛。

離座的時候，回頭想看個究竟，那位男子竟正向著我望過來，兩人直直地打了個照臉，呵！這臉像極了獅子，頭髮都是竪著，聯想到「金毛獅王」，聯想到那首歌「我很醜,可是我很溫柔」。

而那媽媽和妻子的眼還是停留在他身上，似是能和這位男子一起就是歡喜，似是這位就是她們最愛的人了。

一定是這位男子平日的關愛柔化了這兩位女子的心，他的妻子是普通的樣貌，但自然流露的樂，讓她如花般清新。

樂友人，你最親近的人，他們/她們看著你時，在微笑嗎？有像花般綻放的樂嗎？無論我們的外貌如何，心可以是柔柔的，給予身邊人柔柔的話語和關愛，柔化他們的心，讓身邊的人如花般美。

柔軟的心，可以賦予木偶生命。 來自Queenie的推介，是否能夠讓你柔和地微笑？

樂友人，安靜柔和

微笑，

Helen (何惠珠)

樂緣幹事

20.04.2010

樂緣樂句

Life laughs at you when you are unhappy, life smiles at you when you are happy.

Life saluts ate you when you make others happy.

當你不開心的時候，生命會向你嘲笑;當你快樂的時候，生命向你微笑;當你令其他人快樂的時候, 生命向會你致敬。

正念分享

Anger is one letter short of danger

憤怒和危險只是一個字母之差。

注：樂友人Emlyn在2008年初留港數月，參與了樂緣太極班，行山，新年聚會，成為樂唱團成員，學會唱「歌聲與微笑」，還和我們一起在 Club O「登台」。返回英國老家後，傳來數頁正面句子，和樂友人分享。

樂緣同閱

由管家Queenie啟動，她推介的《所以你也要發正念》已在樂友人之間傳閱。為了讓更多朋友分享，每本書每人傳閱一個月。期待您和我們分享觸動您的書籍。

來稿請傳：helen17_hk@yahoo.com.hk

聖境預言書 The Celestine Prophecy

作者：James Redfield 推介: Abby

注：正在印度旅遊的友人Abby正在閱讀此書，讀得有所領悟，在旅途中向你推介。

《聖境預言書》是一部以烏托邦冒險故事為架構，主旨在於洞見未來的小說。內容描述祕魯雨林中發現了一部古老手稿，其中預言人類在歷史文明發展的過程中，將循序掌握九項覺悟，並在第三個千禧年，邁入一個高度靈性開發的地球文化聖境。

不過這不影響深遠的手稿，卻因為啟發個體自主、威脅舊有權勢，而為政治、宗教界所不容。主角在機緣中捲入紛爭，擔負起尋找及保護手稿的責任，並在尋找、追尋的過程中，帶領讀者循著手稿的覺悟，省思與實踐生命的真諦。

書中提到的九項覺悟：

http://hpc.ee.ntu.edu.tw/~murphy/note/tao/TheCelestineProphecy.html

注：最近對書中提到的第八項覺悟有領會：

 

人生中並沒有純粹巧合的相遇。

每當有人出現在我們生命中時，他一定會給我們帶來某種訊息。

我們是否能夠接收到訊息，得看我們如何對待這些邂逅。

樂緣分享書籍

1. 所以你也要發正念作者：何權峰 推介: Queenie

2. 叛逆的靈魂作者：奧修 Osho 推介: Helen

3．心境，決定你的處境編著：耿國文

4．《讓沉默說法》作者 : 趙來發 推介: Helen

5. 《親愛的安德列》兩代共讀的36封家書作者：龍應台、安德列 推介: 邱

6．《愛──最究竟的康復》作者：梭巴仁波切推介: Helen

7.《告別裟婆》作者：Gary Renard 推介: Lewis

8．《像自由一樣美麗》作者：林達推介：Y.C

9．《走到人生邊上—自問自答》作者：楊絳推介：Helen

10.《走進園藝治療的世界》作者：黃盛璘推介：Lily

11. The Secret 秘密 (DVD /書) 作者Rhonda Byrne 推介：Queenie

12. 遇上自已的未來(都市身心靈修行課) 作者:張德芬推介：Queenie

13. 《越少越自由》作者：區紀復推介： 汪橋

14.《世界上最快樂的人》作者：詠給‧明就仁波切推介：Helen

15.《生命的原點》─ 一個治療師的心靈點滴 推介 ：Helen

16.《存在禪:活出禪的身心體悟》 艾茲拉·貝達著 推介：Yau

17.《溫度決定生老病死》 作者：馬悅凌 推介：Lily Fong

18 . 《禪的世界》 作者： 聖嚴法師 推介：Helen

19. 《當下的力量》 作者： Eckhart Tolle 推介：Lily

20.《體溫決定生老病死》 作者：石原結實 推介：Yau

21.《一個新世界》 作者： EckhartTolle 推介： Lewis

22. 88風災台東紀實 (博客) 作者： 陳建仲 推介：Vicmon

23.給山姆的信 (Letters to Sam) 作者：丹尼爾（Daniel Gottlieb）推介：Helen

24. 用心 (Learn ing from the Heart)作者：丹尼爾（Daniel Gottlieb）推介：邱

25. 這一生，至少當一次傻瓜 作者：石川拓治 推介：Lily

26. 奇蹟30 作者：Bijan Anjomi 推介：Helen

27.《福至心靈》作者：狄巴克‧喬布拉 推介: lijune96

樂人樂事

遇到樂人樂事，總是忍不住要與你分享。也歡迎你分享樂事。

注：最近聽了兩個講座。兩個講座都給予很大的啟發。

自在容顏 ─

記 奚淞「自在容顏 ─菩薩的畫像」講座

為了一睹菩薩自在的容顏，三月二十四日到香港大學王賡武講堂聆聽由白先勇主持，台灣知名畫家溪淞主講的「自在容顏 ─菩薩的畫像」講座。

這個晚上的得著出乎意料的豐富，見到了兩張活生生的自在的臉；講者以兩段生死相伴的親身經驗帶出當晚的主題，當晚因此也是一場生死的教育。

奚淞展示了一幅他在二十年前白描的觀音畫像，那是他在母親離世後的清明節，到母親墓上掃墓後所畫。奚淞形容：畫中觀音似是不知可以做些什麼的神情。二十年後, 奚淞修改此畫，觀音露出了微笑，是一幅 自在的容顏。

Youtube: 尋找一棵菩提樹 — 你會見到白先勇和奚淞，一個拍得很美很舒服的 video:

全文分享 Helen 博客漣漪集：http://joyloveclub.cafeofjoy.com/?p=1057

尋找一棵菩提樹：奚淞繪畫展覽（免費）

地點：香港大學美術博物館

日期：2010 年3 月24 日至6 月27 日

時間：周一至六上午9:30 至下午6:00 ；周日下午1:00 至6:00 ；公眾假期休息

走過苦海火鳳凰 – 衍陽法師

注：月初到屯門聽《有苦自己知》講座，是聽過的講座中最震撼的一場。

 

四月六日晚上到屯門聽《有苦自己知》系列– 我要過難關 講座，和三月二十七日在理工舉辦的講座有一點不同，依次出場的是陳潔靈，衍藏法師( 莊文清) ，在衍陽法師講話前多了一位陳生。

陳生上台很不自然，講他成為賭徒後，編不同藉口向他的太太取錢，太太非常信任他, ，每次都給他錢，太太的錢給他取光了, 太太向朋友借。直到他被債主困起來，要妻子拿錢贖人，做妻子的才知道錢都給他輸在澳門的賭場了。

太太不幫他借錢，他就自己向太太的朋友借，更與太太的一位好朋友混在一起，現在兩人已經結婚了。

聽到這裡，覺得這個男人真可恨。由於他的不自然, ，講的內容許多是重覆在賭場的經歷，聽完了陳潔靈，衍藏法師，相比之下，這個陳先生就相映見拙了。有些聽眾就趁此離場了。

那陳先生說，他現在的太太在場，他的前妻也在場。他站到台上是要向前妻道歉，懺悔。他要下台之際，台下有法師提他，你的前妻的名字呢？

陳先生有些遲疑，頓了一頓，說：她現在是我的偶像，衍陽法師。

全場譁然。

全文分享 Helen 博客漣漪集：http://joyloveclub.cafeofjoy.com/?p=1080

錯失了講座，可看Video: 衍陽法師主講 ‘心有千千怨 誰度我苦厄‘:

品嚐禪滋味

八年來跟隨師父─繼程法師學禪修，最近才發現禪已融入生活中了。纏繞心頭的煩惱事減少了，樂的時候多了。得益於禪，也希望更多人能接觸到禪了。在這裡傳遞一些禪修的訊息。

如有一人因此接觸到禪，學習禪修，就是美事了。

「身在哪裡，心在哪裡。」「手在做什麼，心在做什麼。」「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。」這就是中國禪宗祖師們所提倡「禪在平常日用中」的大道理所在。

─ 聖嚴法師

歡迎你提供禪修活動及分享禪修經驗：helen17_hk@yahoo.com.hk

開恩法師主講：自伏伏他講座　 暨　一日禪修

日 期：2010年5 月8 日（星期六）

時 間：下午3:00 – 5:00

禪修指導：晚上6:30 – 8:30

一日禪修

日 期：5月9 日（星期日） 時 間：上午9:30 – 下午5:30

http://bulletin.buddhistdoor.com/chi/event/2941

禮佛三百拜(秀峰禪院)

日期：5月8 日 ( 六)

時間：15:30-18:00

舉行地點／查詢：香港銅鑼灣禮頓道 32 號星華大廈 5 字樓 / 28919315

靜坐止觀班（必須報名）( 千佛山文教基金會（香港分會）)

日期：5月1( 一)、11 日( 二)

時間：19:30-21:00

舉行地點／查詢：九龍尖沙咀柯士甸道 128 號松山大廈 1 樓 A 座 / 23021588

活動推介

注：活動詳情和其他活動， 可上樂緣網頁：

http://joyloveclub.cafeofjoy.com/?page_id=419

講座：預約更美好的人生(創古仁波切)

注：曾跟著出家成為喇嘛的友人到創古仁波切所在的中心，一推門，見到李連杰,舒琪等演藝界人士。那次記得了與明星們的偶遇，和友人說，創古仁波切是很有修行的大修行者。

日期：4月27日(二)

時間：19:30-21:30

舉行地點／查詢：九龍彌敦道136號A尖沙咀街坊福利會 / 27608381

第九世 堪千創古仁波切，是噶舉傳承大禪師之一，曾獲格西學位的博學者。四歲時，第十六世大寶法王噶瑪巴和八蚌寺的大司徒仁波切找到他，認證他為第九世堪千創古仁波切。

三十五歲，獲大寶法王封為「三藏總持師」，為隆德寺及所有噶舉派之堪千，而且成為那瀾陀佛學院及隆德寺的住持。

講座：西域佛教史

日期：5月5日 (三) 時間：19:30-21:30

主持：李焯芬教授

舉行地點／查詢：九龍紅磡香港理工大學賽馬會綜藝館 / 34002766

中國戲曲節2010 推介：Ting Ting

 

http://sc.lcsd.gov.hk/gb/www.lcsd.gov.hk/CE/CulturalService/Programme/tc/chinese_opera/00000171.html

京崑劇場　與　河北省京劇院 ─玲瓏宛轉若天成

2010年7月20至21日 (星期二至三)

葵青劇院演藝廳

票價：$280, 180, 100

晚上7時30分

 

講座

 

2010年6月5日 (星期六) 下午3時

藝術．人生（一）

講者：鄧宛霞、耿天元

特邀嘉賓：裴艷玲

三位講者以聊天形式暢談關於學藝、愛藝、從藝，乃至藝術與人生等話題。

2010年6月6日（星期日）下午3時

藝術．人生（二）

講者：鄧宛霞、耿天元

特邀嘉賓：裴艷玲

裴艷玲 (特邀嘉賓)

著名戲曲表演藝術家，河北省京劇院院長。京劇坐科，五歲登台，九歲挑樑，少年成名，被梨園稱為「國之瑰寶」的藝術大家，有「跨世紀之星」稱號。裴氏為「梅花大獎」、「白玉蘭表演藝術特殊貢獻獎」得主。以下是裴艷玲的林沖夜奔。

健康知多點

樂友人常通過電郵交換身心靈健康之道，如您有健康方面的資訊，歡迎與我們分享：helen17_hk@yahoo.com.hk

喝「太和湯」預防流感 提供 ： 群英

當辦公室天天有人在打噴嚏，你的喉嚨感覺很難受，也許是感冒的前兆，這時就要多喝「太和湯」，不僅可以省下治病的錢，還可以預防流感。

早在四百多年前的《本草綱目》中，就把「白開水」稱為「太和湯」，說它能「助陽氣，行經絡」，促「發汗」，是一味不可多得的清熱祛濕良藥。據《本草綱目》記載，太和湯是由水燒至沸騰而成，性甘平、無毒，這種水經火煮沸，得到很多陽氣。

當扁桃腺發炎的時候，如果馬上去打點滴或吃退燒藥，這個病以後就會經常反覆發作，久治不癒，人會非常痛苦。我的經驗是，成人一般若不燒到 38.5度以上，就盡量不要吃退燒藥，應該讓身體自然發熱，啟動身體的自動調節功能。

太和湯熬製方法

這個太和湯要怎麼熬呢？ 水開的溫度，也有一定的講究。沸騰1分鐘還是「生水」，這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死；沸騰 10分鐘是「硬水」，水的硬度比較大，經常喝硬水，會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。

沸騰5分鐘的水—甘露水（太和湯）

只有開水沸騰5分鐘左右，這時它的分子結構發生變化，就變成「甘露水」，這樣的水才是治病救人的「太和湯」。如果不好判斷時間怎麼辦？那就買個可以鳴叫的壺，聽到鳴叫起，約等待5分鐘熄火就可以。

太和湯飲用法—小口緩慢地飲

喝的時候，要小口、緩慢地將太和湯咽下去，這樣能使腸胃的陽氣，慢慢地升發上來，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於解除局部癢感，阻斷咳嗽反射。

樂緣相助 – 尋找打字手回應

樂緣好友，

上期在此尋找 打字手，幫忙將在法國梅村出家的Sister Si-Nghiem翻譯的一行禪師的手寫稿打字入電腦，獲得許多回應。有許久沒有聯繫的友人，其中有些朋友從來沒聽過一行禪師。派了打字的稿給友人們,有些友人已經完成任務,她們說, 很有得著, 下次有手稿要打, 記得找她們.

這真是歡喜的事。與你分享。 ─ Helen

智者慧語

善生 死亡的「囑福」 推介：Yau

死亡，從來是忌諱的話題，人未離世就來說「善生」安排處理身後事，豈不大吉利市？香港大學行為健康教研中心教學顧問陳凱欣解釋說，面對死亡，人會憂慮和害怕，基於 3 方面的影響因素：

1. 現在看死亡：看待死亡，人人心態不同，但中國人很多都視之為忌諱，認為死亡與生命對立，愈有此負面看法，焦慮程度便會愈高；

2. 過去的遺憾：過去的人生經歷愈多遺憾事情，焦慮情緒相對也會愈大；

3. 對未來的不掌握：愈是憂慮一些將來才會發生，但現在沒能力做到的事情，例如擔心兒子不知幾時能結婚生孩子、憂心孫兒能不能大學畢業等等，因死亡觸發的焦慮情緒亦會較高。

「焦慮、害怕、憂心都是臨終者難以平靜離去的原因，所以如果我們能為死亡做好準備，規劃好生命終結前的生活，透過不同事情的安排，重新認識自己的過去、處理人與人之間的關係，令自己減低遺憾感，又或完成未了心事，負面的焦慮情緒也會降低。而更重要的是，善生規劃的過程可以製造很多甜蜜美好的正面回憶，能令家人之間的關係更密切，有助紓緩哀傷情緒引發的情緒張力。」

善生規劃：2 人 3 囑

要做好善生規劃，她指可嘗試從「2 人 3 囑」方法入手。「『2 人』指的是人生回顧及人生意義，透過回憶人生大事，或製作自己的家庭樹（Family Tree），肯定自己的價值之餘，亦可反思有否憾事或心願未了。」至於「3 囑」，則意指預囑、遺囑和叮囑：

˙預囑： 在有自決能力時，預設臨終照顧計劃，以確保生命終結時可履行自己的意願，減少家人之間的爭拗。例如在病房可預設醫療指示，表達當生命去到不能逆轉的地步時，會期望舒服離世，抑或會選擇插胃喉、做心外壓或使用心臟起搏器作急救等的意願。另外，臨終前期望得到怎樣的護理、想見哪些親友等，亦可早作安排。

˙遺囑： 說的不只是平安紙，還包括遺願上的安排，包括器官損贈意願、遺物分配、遺責分擔、安排惜別會親友聚會，甚至選擇土葬還是火葬的身後事安排，都可以預早規劃，從而釋除臨終者對「死後唔知會點」的憂慮。

˙叮囑： 在離世前，好好處理人與人之間的關係，留給後人一些叮嚀，傳承人生智慧或哲學。中國人情感較內歛，但在生命終結前，不妨多利用「我愛你」、「請你原諒我」、「我寬恕你」、「再見」、「多謝」這 5 句話，與親人表達情感，或冰釋前嫌，令彼此都能留下美好的回憶。

「當然，不少人對談論死亡仍感忌諱，所以家屬或病者臨終前若想嘗試做善生規劃，也建議要留意對方情緒狀態是否準備好，才慢慢作出引導，例如由傾談人生往事開始，漸漸帶出未了心願的話題，再共同去實踐等，可以一步步的協調。」陳凱欣表示，該中心建立美善生命網站，就是希望以較軟性的網絡途徑，讓更多人可以了解到臨終前可以規劃的事情，釋除憂慮。

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美善生命網站: www.enable.hk

透過「生死之旅」及「喪親之旅」的指引，瀏覽分享的個案片段，逐步認識善生規劃「2 人 3 囑」的方法，為生命畫上完滿句號。

(香港經濟日報

C05 | 健康 | 健康 | By 梁慧珍 2009-11-20)

樂緣課程

學習九型人格掌握溝通鑰匙

主持過20多個九型人格班，學員們因學習這個性格分析學，加深了對自己及身邊人的了解。有些朋友因發現別人與自己大不同而有恍然大悟之感，令他們懂得接納自己，包容他人，與他人相處更融洽。

也嘗試在輔導中，和受感情或是人際關係困擾的朋友分享九型人格學，發現這是正面積極的輔導方式，特別是夫婦及情侶共同學習此性格學，能有效地增進感情。等待與您分享，探討。

歡迎個別或團體相約

導師：何惠珠(Helen) 心理輔導碩士

聯絡：9224 9017 helen17_hk@yahoo.com.hk

維園太極班

導師：陳師父曾任山東泳隊教練曾培養多名國家級泳手。研究氣功及太極數十年，退休後在維園傳授太極及養生之道。亦在工聯會及公開大學教授。

時間：逢星期六早上10點至11：30 分

地點：維園收費：免費

陳師父：歡迎您來學，但如果你因不收費就不認真學，我就不高興。

查詢： Helen 92249017