若人靜坐須臾頃，勝造恒沙七寶塔；
寶塔畢竟化微塵，一念淨心成正覺。

佛教禪修，淺者可於今生與後世獲益，氣質得到意想不到的改善；深者可於今世伏斷貪、瞋、痴等根本煩惱苦因，獲得解脫智慧，永離苦輪，實現自利利他的宏願。

全期二十五課，每課一小時三十分，歡迎有興趣、能自律、且能出席二十課或以上者參加。內容將包括：四聖諦、止禪與觀禪、禪修的成果、四念住經要覽、慈心禪、宣隆內觀禪修法、宣隆內觀禪修法的實習等。