周三「自然。正念」（輕盈班），我們跟隨音樂連接身體和大自然；我們輕輕地走路，體驗每一步接觸大地的感受；我們閉上眼睛，静静地與大自然一起呼吸….. 

真心体验大自然！ kiss 大地其間，感觉身体放鬆，行到不同段落，聞到樹木清新氣味， 泥土湿熱的噏味！霞光映照大地，在樹木影 照下， 雙脚踏上有不同彩光 的土地，見到蚂蚁走過，落葉飄动，沙泥在我脚下滑动！偶然聽到人的嘈雜聲，鳥蟬聲， 還有脚踏聲…望上遠處，盡是茂盛翠绿的樹木，當下感觉舒暢，寧静了…   我好享受這刻！🥰感谢Helen帶領