樂緣心靈加油站
快樂泉源 洗滌心靈
樂緣十二月 微笑著漫步
樂友人，
愛上了走路。
放假時, 在清晨或傍晚,在住處附近綠樹成蔭的路上漫步。隨意地走著，沒有目的地走， 只是享受走路，看著山，看著樹，聽著鳥
鳴，喜悅充滿；有時慢步走，感受到走動時，身體每一部分，一節節的移動，非常奇妙。
上班的日子，捨棄坐小巴到地鐵站，改以走半小時到地鐵站。最近常有媽相伴，一路或是靜靜地走，或是笑笑談談，或是分享心事，無論天氣晴朗或陰暗，一路走來，心中總會投進一絲陽光。
步行時, 常提醒自己臉帶微笑，為了養成好的習慣，也希望路人迎面走來， 看到的是一張微笑著的臉。
29日啟程到馬來西亞怡保般若岩參加7天的靜修。暫時放下一切，靜靜地在林下水邊行住坐臥，希望沉澱心頭的塵埃，用更清明的心，看見世間美。
http://www.fjdh.com/bnznews/Print.asp?ArticleID=2962
十二月十二日，應Club O相約，在ClubO 作分享，會見到你嗎？
祝 冬安
Helen(何惠珠)
樂緣幹事
樂緣樂句
想要正確理解任何對象
先要去愛它
只有自己先開放溫暖的心
對方也才會將心懷敞閉
因為所有活箸的存在
都是彼此連接的
阿邱選自《凡活著的盡皆幸福 – 法頂禪師箴言集》
正念分享
People like trees must grow or wither, there is no standing still.
人像樹一樣，一定是生長或是枯萎，沒有停止不動的。
注：樂友人Emlyn在2008年初留港數月，參與了樂緣太極班，行山，新年聚會，成為樂唱團成員，學會唱「歌聲與微笑」，還和我們一起在 Club O「登台」。返回英國老家後，傳來數頁正面句子，和樂友人分享。
樂緣同閱
由管家Queenie啟動，她推介的《所以你也要發正念》已在樂友人之間傳閱。為了讓更多朋友分享，每本書每人傳閱一個月。期待您和我們分享觸動您的書籍。
來稿請傳：helen17_hk@yahoo.com.hk
作者：丹尼爾（Daniel Gottlieb）推介：邱
注：邱上月推介《給山姆的信 (Letters to Sam)》後，再像樂友人推介作者 丹尼爾的最新作品。網上有試讀本。
http://www.spp.com.tw/spp2006/other/03/heart/new.htm
摘自網上的介紹：
用心生活．用心去愛．用心聆聽
一位心理治療師，三十年非凡人生，
三十堂雋永課題，用心感動你。
「作為一個人的意義是什麼？」
全美知名的心理治療師及談話節目主持人丹尼爾‧戈特里布在最新作品《用心》的開頭如是問。而答案就在本書的字裡行間。
風靡了數百萬讀者及聽眾的丹尼爾，親切地講述了生命最深刻的教導是如何意外地來到我們的生活之中，身為一流的說故事專家，他帶給我們溫柔又感動的一課。
這些啟示來自於一位在自己生命過程中失去許多的作者。從三十三歲因脊椎神經受傷造成四肢癱瘓的那一刻起，丹尼爾發現自己面臨多數人終其一生都在面對的問題。在重新建立其事業、家庭和生活的過程中，他發現到所有人類的共通點，包括渴望被愛、被理解及安全感。而他知道，生活的速度只會使我們的渴望離自己越來越遠。
在《用心》的章節中，丹尼爾毫不保留地將感動許多人生命的思想與情感分享給大家：為什麼孤獨反而讓我們覺得不孤獨？家長的壓力如何形塑孩子的未來，如何面對親人的離去……他反映出我們身為人所面臨的挑戰，以及內心不願意浮出檯面的情感。最後，他成功地回答了最初的問題：作為一個人的意義是什麼？
樂緣分享書籍
1. 所以你也要發正念作者：何權峰 推介: Queenie
2. 叛逆的靈魂作者：奧修 Osho 推介: Helen
3．心境，決定你的處境編著：耿國文
4．《讓沉默說法》作者 : 趙來發 推介: Helen
5. 《親愛的安德列》兩代共讀的36封家書作者：龍應台、安德列 推介: 邱
6．《愛──最究竟的康復》作者：梭巴仁波切推介: Helen
7.《告別裟婆》作者：Gary Renard 推介: Lewis
8．《像自由一樣美麗》作者：林達推介：Y.C
9．《走到人生邊上—自問自答》作者：楊絳推介：Helen
10.《走進園藝治療的世界》作者：黃盛璘推介：Lily
11. The Secret 秘密 (DVD /書) 作者Rhonda Byrne 推介：Queenie
12. 遇上自已的未來(都市身心靈修行課) 作者:張德芬推介：Queenie
13. 《越少越自由》作者：區紀復推介：汪橋
14.《世界上最快樂的人》作者：詠給‧明就仁波切推介：Helen
15.《生命的原點》─ 一個治療師的心靈點滴 推介 ：Helen
16.《存在禪:活出禪的身心體悟》艾茲拉·貝達著推介：Yau
17.《溫度決定生老病死》作者：馬悅凌 推介：Lily Fong
18 . 《禪的世界》 作者：聖嚴法師 推介：Helen
19. 《當下的力量》作者： Eckhart Tolle 推介：Lily
20.《體溫決定生老病死》 作者：石原結實 推介：Yau
21.《一個新世界》 作者： EckhartTolle 推介： Lewis
22. 88風災台東紀實 (博客) 作者： 陳建仲 推介：Vicmon
23.給山姆的信 (Letters to Sam) 作者：丹尼爾（Daniel Gottlieb）推介：Helen
樂緣樂聚
12.12 .2009 樂友人Club O 分享 請呼喚我真實的名字
每個人都有美善的一面，但許多，鬧市的繁忙掩蓋了我們清明的心。你可能會遇到一些人，他們喚醒了真實的你，你因而看到自己存在的價值，也懂得看到別人的美善。那時，你能輕鬆地與人們接近，聯接，人生因而增添美善和歡樂。
這個晚上，我們以歌聲，「擁抱自己」的練習和真誠的分享呼喚真實的名字。
分享：何惠珠 ( Helen)(心理輔導碩士) 、 樂友人們
日期： 12.12. 2009 (六) 7：00- 8：45 pm
地點： Club O 香港九龍旺角亞皆老街80號昌明大厦7樓FGH室
費用：免費 歡迎隨喜支持ClubO發展
樂緣推介
本月精采活動許多，選了一些放在這裡，還有其他好節目，請上樂緣網頁：
http://joyloveclub.cafeofjoy.com/
不一樣的假期….Life Camp 推介：Anita
主辦機構：福智慈善基金會
注：多位友人陸續參加過福智舉辦的生活營。出營後總是歡喜地推介這個活動給友人們。這次是Anita 向大家推介。
活動目標：認識生命教育的內涵，把握人生的方向，並學習於工作及生活中實踐；探討獲得快樂人生的要訣，建立和諧的人際關係；分享提昇身、心、靈健康發展的方法和經驗；
研習形式
專題講座、影片賞析、話劇、座談會、展覽、經驗心得分享等多元化活動。
日期： 2009年12月25至28日 (4天3夜)
地點： 佛教大光中學 （大埔錦山錦儒路178號）
費用： 免費 (須繳交按金$400元正，完成四天三夜活動者可獲全數發還。)
www.lifecamp.bwfl.org 網上報名或下載報名表
崇山大禪師圓寂五週年追思會(秀峰禪院)
日期: 11月30日(一)
時間: 17:30-19:00
主持:大觀禪師
主辦:秀峰禪院
舉行地點 / 查詢:香港銅鑼灣禮頓道 32 號星華大廈 5 字樓 / 28919315
夢參老和尚講經法會、八十華嚴經誦經共修法會
注：夢參老和尚這兩年數次來港弘法，樂友人因而有機會聽到老和尚開示。九十四歲的老人家超越病苦，講話乾脆利落，直指人心。十二月老和尚將在弘法精舍主持法會和講經，不容錯過。見一見老和尚，品嘗一下禪滋味。
詳情以及報名：http://www.buddhist-bookshop.com/wyw.pdf
夢參老和尚（一九一五年生迄今），中國黑龍江省人，十六歲出家，因自己是作夢因緣而出家的，便取名為「夢參」。曾經先後依止過慈舟、虛雲、倓虛、弘一，並赴西藏十年，一九五零年至一九八二年被錯判入獄三十三年。
平反後，先後任教於北京中國佛學院、閩南佛學院，一九八七年赴美國弘法，此後法緣鼎盛，不斷在美國、加拿大、台灣、中國廈門等地弘法，主要講述的經論，以華嚴經、地藏法門、般若經典等大乘經為主，並經常隨機開示，接引不同的眾生。
樂友分享 分享：Helen
甜蜜蜜新生咖啡店 就在尖沙咀新世界中心的對面，每個月有好幾次到梅村修習中心都會經過門口，卻總是過門而不見。直到友人帶去，並鄭重叮嚀：多來這裡，要支持這家店。
友人有此說，是因為咖啡店為新生社會企業之一，由鄧麗君文教基金會贊助，目的是為精神病康復者創造就業與工作訓練的機會。
為了支持，帶媽媽到這裡慶祝她的生日，店內播放著鄧麗君的錄影帶，看著年輕的鄧麗君天甜甜地唱著，令人有著軟棉棉的輕鬆愉悅。
店中的服務員，一個年輕的甜姐兒說，剛到此工作，覺得老土，可是聽著聽著，就覺得好聽了。
這是平日的一個下午，店中只有我和媽，和兩名店員。聽著歌，喝著咖啡，和店員聊聊天。
甜姐兒很親切地回應著我們的提問，只是一看到門外有人張望，就會急著出去介紹推廣。
很悠閑的一個下午，但媽和我都想著，怎樣可以吸引更多人來店裡坐坐？
所以，在這裡向你作個介紹了。
地址 : 尖沙咀港鐵東鐵線尖東站地面35號舖 http://www.nlpra.org.hk/TNL/promo-1.htm
人間有情
有許多人做著美和善的事， 樂緣希望讓你知道，令更多人因為美善而聯繫起來。
有關以下計畫的詳細內容可流覽樂緣網頁: http://joyloveclub.cafeofjoy.com/?cat=27
《三觀堂》百年古剎重建工程
注：樂緣成立時的核心成員Teresa ,現在的道寬法師，託人傳來這個郵件，希望更多人知道浙江《三觀堂》百年古剎重建工程，支持有關計劃建設過程。
各位大德善人﹕
中國浙江省天台縣洪疇鎮《三觀堂》百年古剎重建工程，是包括當地欠缺所需的生活配套而計劃興建；包括有 照顧年老無依的長者護老院、衛生完善的醫療院、和培育社會未來棟樑的區小學。 整個規劃動工所耗費的巨資，是要經長時間，不斷大量，廣募籌集，才可有足夠資金來維持工程繼續進行施工； 不過，集眾緣、眾資，都不是一件，一朝便成的簡單容易事！ 因此更加需要多方各界人士來支持參與； 所以，希望各位大德善人，除可以個人捐款支持外，亦希望大家能發心，隨境、隨緣、隨喜功德、方便說； 讓建款 數字早日達至圓滿。
在三觀堂的觀音殿堂內，計劃供奉一尊四面千手觀世音菩薩像，以及一萬尊觀世音菩薩像，藉着此一和萬尊觀世音菩薩的大慈大悲願力，救苦救難的悲憫心，化解近年來世界各地，到處可見的人間慘劇–雪災、風災、海嘯、地震等天災橫禍；祈求世界和平、民心安足。若有發心虔誠供養菩薩像之善信，當獲福無量無邊，消災解難，增壽增福。 供養菩薩像每尊為港幣三百八十圓正，供養者還可在菩薩坐前刻名留芳。
虛空藏學會謹啟
聯絡人: 虛空藏學會 電話: (852) 3487 4797
釋頓悟 電話:(852) 5314-6332
欲了解更多三觀堂之建寺詳情,請到blog 上瀏覽:
http://hk.myblog.yahoo.com/kungzang@ymail.com
健康知多點
樂友人常在電郵交換身心靈健康之道，如您有健康方面的資訊，可與我們分享
嘴巴告訴你的六個密碼： 提供：小馬哥
◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。
樂緣心靈
回歸靈性的喜悅 雷久南博士 提供;：超群 (馬來西亞)
一份心靈的禮物 （檳城菩提中學禮堂，23-Oct，星期五）
與檳城 ( Penang ) 久違十年的雷博士，終於帶著輕盈的腳步，再次踏上檳城的土地，當晚她帶來了一份心靈禮物，與現場二千多位聽眾分享如何滋養靈性的喜悅。
以下是雷博士主講的內容精髓，當天沒來得及出席的朋友，讓你有機會共享講座會的精華，而那些有出席的，就當著是重溫講座的筆記，再次滋養和喚醒靈性的喜悅吧！
金光灌頂
我們常相信和依賴『有形』的物質來維持我們的健康，其實『無形』的 《氣》 和 《光》，也一樣可以滋養我們的生命。 金光， 有免疫和轉化的作用，要常冥想頭頂有一個太陽，金光從頭頂慢慢進入喉部、胸部、腹部、內臟、生殖器官、腿部、腳趾頭、手臂和手指頭，金光不但能增強免疫系統，而且還可以轉化不好的能量，並修補出現問題的地方。
思想逆轉
現今的污染很嚴重，很多東西的能量都是逆轉的，包括化肥泥土、蔬果、手機和電器等等，不難發現，人類的思想也開始逆轉了！
靈感天線
每人的頭上都有一個天線，扮演著「靈感」 和 「能量」 的感應器。靈感和能量並非一天就可以製造出來，我們必須加強天線的敏感度，但是我們的天線已經漸漸被無形的電波和輻射污染了，科學昌明的時代，幾乎每人都有一個、甚至幾個心愛的手機，而且還有無線電腦到處可以上網，我們肉眼看不到的電波和輻射，在天空穿越飛行，造成我們天線的吸收能力，變得日愈遲鈍了。
迷失方向
科學實驗把手機放在蜜蜂旁邊，結果蜜蜂迷失了方向，回不了家，因為蜜蜂的天線已被手機的電波和輻射干擾，造成蜜蜂精神錯亂了，可見輻射的殺傷力是非常嚴重的。
女性對輻射比男性敏感，雷博士曾經遇見一對夫婦，因為丈夫長期在家使用手機上班，結果妻子得了癌症！
回家
我們身邊有太多「不自然」的東西，所以我們也迷失了！每個人都想回家，回到自己心靈真正快樂的家，但我們喜悅的時間都不長久，這表示我們「迷路」了！
當你發現自己迷路時，千萬不要再盲目的走下去，不妨停下腳步，問問自己：「我怎麼會走到這裡來的？」 然後告訴自己，我要回家，回到本來的喜悅！
飲食 — 回家的關鍵
食物的來源和處理過程，會間接影響我們感到喜悅或憤怒的情緒。人造色素、防腐劑，通過化肥或沒有光彩的食物，吃了會讓人也沒有光彩，試問 「森林裡野生的植物，為什麼比人類栽種的更有營養？」。
不自然的化肥，提供不足的光彩，只要缺一光彩，蔬菜就缺乏一部分的滋養，人類吃了自然也沒光彩，也影響下一代的健康日漸走下坡。
吃什麼，得什麼
沒有一種動物是喜悅被殺的，所以吃了那些慘遭恐懼而被殺的動物，人類的情緒也跟著不安和憤怒，因為「你吃什麼，就得什麼」，那是不變的事實！
如何從陰霾走出來
雷博士分享一個關於她鄰居的真實故事，鄰居的女兒自殺，接著姐妹也相繼逝世，生命受到很大的打擊，但是過了不久，鄰居已經可以從陰霾走出來，而且散發很正面的能量和光彩，雷博士問他是怎麼做到的？答案是:-
心念的力量 — 首先對自己的過去負責任，然後把目前最糟糕的心態稍微提高一點點，把消極的想法，慢慢的轉換成正面的，秘訣是多說 「謝謝」、「感恩」，這樣那些讓你謝謝的事情，才會常常發生在你身上，還有看到別人成功或行善，要跟著高興和鼓勵，不要錯過與好運起相應的機會，漸漸地成功會越來越近了！相反的，如果你起妒忌心，那麼所有的運氣就會跟你越離越遠了。
生命的提升 — 要相信每個生命都有一定的作用，我們來到這個世界，本身就有一定的功課要完成，人生道路出現的障礙，就是要我們學習和理解生命的意義。鄰居起初對死亡是感到憤怒的，但後來明白生命是需要提升時，就坦然接受親人的離去了。
如何清除過去成長期間的創傷？
1. 首先探討創傷的由來:-
· 來自母胎期間 — 母親懷孕時的情緒波動
· 父母對孩子的批判 — 不打不成器的錯誤想法
· 來自祖先的觀念和習氣
· 自卑感
2． 治療創傷的方法:-
· 回想、改變 — 把父母的眼神，從嚴厲變成溫柔，把負面的評價，變成稱讚。
· 試問「是誰真正沒得到愛？」，「誰沒得到關懷和肯定？」
· 冥想把愛和關懷送給父母或祖先，也可以觀想送禮物給這些真正需要愛的人。
· 每天臨睡時，冥想時鐘的時針順時轉三圈，再逆時轉三圈，可以幫助清除過去的創傷。
心的開始
· 每一天，每一刻和每一秒都是新的開始，只要當下明白這一點，你以前的瓶頸就消失了！
· 越有愛心，免疫力越強！
· 「漏能量」 — 別把注意力放在病者的病情上，也別常常討論它會多嚴重和危險性，應該去投注和吸引更多正面的能量給病者。
· 人類初登月球時，有人去訪問印第安人長老的看法，經過幾天和族群的商討後，總結只有一句話 – 「誰來警告月球？！」，可見人類帶來的傷害！
· 細菌變變變！！人類越討厭、越對抗細菌，細菌就越強！就像我們殺蟲子，蟲子就越生越多。
樂緣課程
學習九型人格掌握溝通鑰匙
主持過20多個九型人格班，學員們因學習這個性格分析學，加深了對自己及身邊人的了解。有些朋友因發現別人與自己大不同而有恍然大悟之感，令他們懂得接納自己，包容他人，與他人相處更融洽。
也嘗試在輔導中，和受感情或是人際關係困擾的朋友分享九型人格學，發現這是正面積極的輔導方式，特別是夫婦及情侶共同學習此性格學，能有效地增進感情。等待與您分享，探討。
歡迎個別或團體相約
導師：何惠珠(Helen) 心理輔導碩士
聯絡：9224 9017 helen17_hk@yahoo.com.hk
維園太極班
導師：陳師父曾任山東泳隊教練曾培養多名國家級泳手。研究氣功及太極數十年，退休後在維園傳授太極及養生之道。亦在工聯會及公開大學教授。
時間：逢星期六早上10點至11：30 分
地點：維園收費：免費
陳師父：歡迎您來學，但如果你因不收費就不認真學，我就不高興。
查詢： Helen 92249017
