樂緣心靈加油站

快樂泉源 洗滌心靈

 

樂緣九月　人間有淨土

樂友人，

離開香港三個月，到梅村位於德國歐洲應用佛學院和位於法國的道場，歸來如沒有離開過的安靜，只是家中窗台盛開的月季花和勒杜鵑提示曾離家一段時間。

靜下來，在梅村生活的片段點滴在心頭， 點滴都是滋養。

梅村很美，望着無際的天空、四處的花和果、滿眼的綠、樹葉摇曳時嘩嘩的響聲……常常忘記了自己身處何時何地。

沒有電腦、沒有手機、沒有媒體……生活就是着集體活動，沒有活動的時間就沒有什麽特事情要做，因而吃飯就是吃飯了，洗衣服就是洗衣服了。 第一次用手搓洗着衣服， 心是滿滿的歡喜。有會畫畫的人到來，就跟著塗鴉；有會唱歌跳舞就跟著唱跳……這裡可能是有最多笑聲的地方，因此相信人間有淨土了。

點滴滋養的是一行禪師的微笑、滋養是與幾位法師的心靈交匯、滋養是來自世界各地的人們誠心分享自己的樂和痛、滋養是看到參加禪修營的一些朋友的空洞的眼睛中逐漸充滿神采、滋養是看到身邊的出家眾和在家眾的微笑、正念的步伐……。

在梅村，一行禪師囑我翻譯一篇開示《當下淨土》。文中禪師所形容的淨土，就是自己所見的景象，這裏的人們就是文中所提到的在當下淨土的人；文中所形容的當下淨土的人們的身、語、意就是禪師的教導。

回來香港之前，想著應如何與你們分享我的梅村之旅。翻譯完此文，欣欣然，這篇文章就是最好的分享。歡迎瀏覽樂緣網頁：http://joyloveclub.org/?p=2578

知道修行的重要，希望能夠簡單生活，返港嘗試自由工作。翻譯禪師的書是主要的工作，也開始心理輔導的工作。希望能與有緣的朋友同行，陪伴走過藍色的憂鬱期。

9月11日（日）樂友人會到慈德安老院和老友記歡度中秋節，歡迎你同往。剛獲悉，有幾位老友記在這個夏天離開了我們。每一次與老友記共聚都可能是最後一次。

樂友人，祝人月兩團圓

Helen 何惠珠
樂緣幹事 九月七日晨

 

樂緣樂句

愛是回家唯一的路。
－－陳九絡（台灣陶藝家，在台灣梅村禪修營相遇時的分享）

 

樂緣同閱

由管家Queenie啟動，她推介的《所以你也要發正念》已在樂友人之間傳閱。為了讓更多朋友分享，每本書每人傳閱一個月。期待您和我們分享觸動您的書籍。

來稿請傳：helenjoyloveclub@gmail.com

《生命的重建》　作者：露意絲‧海　推介：Helen

《生命的重建》是自己非常喜愛的一本書，很多年前友人介紹此書給自己了，閱之，深受啓發，作輔導的時候也有引用書中所教的方法。不時重讀，每次都有得益。友人最近Jane傳來電子版，閱之，又有不同的啓發。

分享之，希望有更多朋友因這本書學會愛自己。Helen有此書，歡迎借閲。

請瀏覽：http://book.bfnn.org/books2/1735.htm
或者：http://book.sina.com.cn/liter/healyourlife/

原書序：「我們每個人都希望知道有關自己生命的一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書裏，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精闢的講解。因此，只要讀到這本書，我們便可以借鑒、學習，把我們的生命處理得既充實、又快樂。」

「不論我的病人有著多大的問題，我都以同樣的方法幫助他們，這方法就是教他們『喜愛自己』。愛是最奇妙的、最有效的醫療力量，如果我們每一個人都能夠真正的喜愛自己，生命一定回充滿奇跡。」 ——精句摘錄

樂緣分享書籍

1. 《所以你也要發正念》　作者：何權峰　推介: Queenie
2.《叛逆的靈魂》　作者：奧修 Osho 　推介: Helen
3.《心境，決定你的處境》　編著：耿國文
4.《讓沉默說法》　作者 : 趙來發　推介: Helen
5.《親愛的安德列－－兩代共讀的36封家書》　作者：龍應台、安德列　推介: 邱
6.《愛──最究竟的康復》　作者：梭巴仁波切　推介: Helen
7.《告別裟婆》　作者：Gary Renard　推介: Lewis
8.《像自由一樣美麗》　作者：林達　推介：Y.C
9.《走到人生邊上—自問自答》　作者：楊絳　推介：Helen
10.《走進園藝治療的世界》　作者：黃盛璘　推介：Lily
11.《The Secret 秘密》(DVD /書) 　作者：Rhonda Byrne 　推介：Queenie
12.《遇上自已的未來》(都市身心靈修行課)　作者：張德芬　推介：Queenie
13.《越少越自由》　作者：區紀復　推介： 汪橋
14.《世界上最快樂的人》　作者：詠給‧明就仁波切　推介：Helen
15.《生命的原點：一個治療師的心靈點滴》　推介：Helen
16.《存在禪:活出禪的身心體悟》作者：艾茲拉·貝達　推介：Yau
17.《溫度決定生老病死》　作者：馬悅凌　推介：Lily Fong
18 .《禪的世界》　作者： 聖嚴法師　推介：Helen
19.《當下的力量》　作者： Eckhart Tolle 　推介：Lily
20.《體溫決定生老病死》　作者：石原結實　推介：Yau
21.《一個新世界》　作者： EckhartTolle　推介： Lewis
22.《88風災台東紀實》 (博客)　作者： 陳建仲　推介：Vicmon
23.《給山姆的信 (Letters to Sam)》　作者：丹尼爾（Daniel Gottlieb）　推介：Helen
24.《用心 (Learn ing from the Heart)》　作者：丹尼爾（Daniel Gottlieb）　推介：邱
25.《這一生，至少當一次傻瓜》　作者：石川拓治　推介：Lily
26.《奇蹟30》　作者：Bijan Anjomi　推介：Helen
27.《福至心靈》　作者：狄巴克‧喬布拉　推介: lijune96
28.《聖境預言書(The Celestine Prophecy)》　作者：James Redfield　推介: Abby
29.《爾然小品》　作者：釋繼程　推介：Angel
30.《當和尚遇到鑽石》　作者：麥可．羅區格西；克莉絲蒂．麥娜麗喇嘛　推介：YC
31.《小和尚的白粥館》　 作者： 釋戒嗔　推介：Helen
32.《漫步在海邊》　作者：瓊．安德森　推介：Helen
33.《放下心中的牛》　作者：一行禪師　推介：Helen

 

樂緣樂聚

與慈德老友記老友記歡度中秋

9月11日（日）樂友人會到慈德安老院和老友記歡度中秋節，歡迎你同往。剛獲悉，有幾位老友記在這個夏天離開了我們。每一次與老友記共聚都可能是最後一次。

感謝Marie 安排這次探訪。

日期： 11/09 (日)
集合：11:15 (將軍澳地鐵站A出口)
行程：12:00- 1:30湛山寺齋宴
2:00- 4:00 與老人家同樂
4:00- 4:30 分享感受
報名：Queenie （qlui1028@yahoo.com.hk）；Helen（helenjoyloveclub@gmail.com）

放下恐懼——迎接黃金時代工作坊

友人 Winnie 是雷久南博士的學生，多年來跟隨雷久南博士修習身心靈健康之道，她將和我們分享 《放下恐懼，迎接黃金時代》這片影碟。

這片影碟是琉璃光養生世界創辦人雷久南博士 2008年在馬來西亞的一場公開演講，講述 2012年的轉變，新地球的誕生，以及我們如何提升自己，去適應新地球的能量。内容包括平衡左右腦的練習，觀想祝福的力量以及色彩療法等。

歡迎你和我們一起修習身心靈健康之道。

日期： 08 /10 (六)
時間：下午2:00 — 5：00
地點：新都城二期Club House
收費：免費 （分擔活動室租金）
報名：Helen（helenjoyloveclub@gmail.com）

 

樂緣新動向

心理諮詢服務

親愛的朋友，

Helen因個人的情緒的起伏抑鬱而專注心理學，大學主修心理學，隨後完成心理輔導碩士。多年來，以自己為主要輔導對象，觀察自己的身心靈的起落，以自己所學、心靈上的探索，以及友人們的支持，走過了抑鬱的日子。

知道抑鬱的苦，希望以自己的經歷和所學，陪伴受情緒困擾的朋友們走過藍色的抑鬱，重建健康快樂人生。

2004年設立樂緣身心靈加油站，提供心理輔導，聚集樂友人舉辦活動，讓接觸到樂緣的朋友可以參與有益於身心健康的活動，同時建立社交網絡，互相扶持。

恢復自由工作，恢復心理諮詢工作。詳情和收費，請閱樂緣網頁：
http://joyloveclub.org/?page_id=931

願 你 身心健康

放鬆 微笑

Helen ( 何惠珠 )

 

品嚐禪滋味 — 樂友分享

「身在哪裡，心在哪裡。」「手在做什麼，心在做什麼。」「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。」這就是中國禪宗祖師們所提倡「禪在平常日用中」的大道理所在。
─ 聖嚴法師

歡迎你提供禪修活動及分享禪修經驗：helenjoyloveclub@gmail.com

注：友人Angel 剛參加了内觀十日營，品嘗了禪滋味。歡喜與大家分享。

Dear Friends,

從內觀營回來後，寫了兩篇網誌《內觀：以警醒平等的心觀察感受》和《內觀體驗雜記》，把其中對「禁語」的體會鋪寫成短文，投稿給明報，今天（05/09）在副刊「自由談」中刊出！

與大家分享！

Angel

Angel的網頁：http://whosangel.blogspot.com/2011/09/blog-post_05.html

溝通不止於言語

最近參加了一個退修營，體會到溝通是怎麼的一回事。在營中十日，首九天我們不可與其他營友以言語或身體言語溝通，不可有眼神交流，不可有身體接觸，一直到第十天的早上才可交談。

於是，這些日子來便「奉旨」不用與人打招呼，見到人也不必堆出笑容來，說一堆言不及義的說話，也不用從別人的眉頭眼額中猜度他當時的心情。這一輩子，從沒像這十天一般活得這麼輕鬆自在、不必擔心遭人排擠。

執行禁語，是為了讓學員在退修營中專心專注學習，不要給人事之間的瑣事影響了學習的成效。不過，十天的止語，卻無意中給了我一個機會，反省了人與人的溝通。

我們平日交際，與人攀談，有留心聆聽別人的說話嗎？抑或只在乎自己說了的話呢？六十年代，Simon & Garfunkel有一首歌Sound of Silence，就這樣寫過：People talking without speaking, people hearing without listening.

觀乎近日替補機制的公眾諮詢，政府拋出四個不盡合憲合法的方案，只「希望市民明白政府提出這個機制的原意，繼續支持政府這個做法」云云，而反對人士則以掃場式手法搗亂諮詢會場，雙方各走極端，言雖多卻流於「口水戰」，缺乏真正的交流溝通。

在退修營中，雖然我們沒有言語溝通，但正因如此，反而更留意別人的一舉一動，幾天下來，對別人的小動作都瞭然於胸。到了第十天，終於可以開口說話，大家都像老朋友般暢所欲言，無所不談。

 

漣漪集

生活中有所思有所想，用文字寫出來，是為了清理思緒，是為了與你分享。 – Helen

梅村回來，友人問起這三個月的的體驗，總是無從說起。寫了一些片段，與你分享：
http://joyloveclub.cafeofjoy.com/?cat=10

也拍了一些照片： http://joyloveclub.org/?p=2584

 

健康知多點

樂友人常通過電郵交換身心靈健康之道，如您有健康方面的資訊，歡迎與我們分享：helenjoyloveclub@gmail.com　

按摩後溪穴 腰椎頸椎輕鬆挺直

注：友人Merina傳來一個關於按摩後溪穴改善長期用電腦的不良影響，正是自己所需。但她所傳的是ppt圖文，未能與你分享。從網上找來一位台灣作家分享的資料，希望對你有用：
http://blog.udn.com/F100169877/2431459

你如需圖更多圖文，Helen可傳Merina提供的圖片給你。

後溪穴的位置與作用

後溪穴是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火，壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊椎。臨床上，頸椎出了問題，腰椎出了問題，眼睛出了問題，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不良影響，只要堅持，百用百靈。

如何操作與堅持

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。

試想，當我們坐在電腦旁閱讀檔案的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧？保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把雙手握拳，將後溪穴抵在桌沿，鍵盤、或坐椅的扶手上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛想看什麼還是可以看什麼，不耽誤。

可以感覺到的效果

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累、眼睛也會感覺到舒緩。每天堅持這樣做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使用了。每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來的吧？何況每小時只需要短短的三分鐘，為了拯救我們的健康就試試罷！

 

樂於分享

我們身處物質豐裕的社會，很多物資可以循環再用。被我們閒置一邊的東西可能就是別人的寶。歡迎你在這個平台分享你的物資，也歡迎你徵求你所需。

徵求舊家俱家電及小朋友衣服

各位「忘憂草」義工及好友：

近來有不少參與計劃的家庭搬家，都需要一些家俱。如各位義工及親友剛巧有舊家俱可以捐出，可致電2351 6060與劉姑娘聯絡，謝謝。

防止虐待兒童會活動助理
潘芷欣（Jennifer）

徵求樂聚點

今期「樂緣悅讀」介紹的《生命的重建》，是自己一直希望可以和一班朋友一起閱讀的書，藉著閱讀分享身心靈健康之道。但一直未能有一個讓大家共聚分享的地方。如你知道有適合的地點，請通知。感謝！

Helen
helenjoyloveclub@gmail.com

 

樂於為善

師父的願 ：「匯聚眾緣獻普照」
── 籌建普照寺

 

建造中的普照寺

「在這個動蕩不安的大時代，人格及心靈成長變得越來越重要，佛教作為一個跨時代的全人類宗教更是責無旁貸。」 ─ 師父 繼程法師

 

親愛的樂友人，

去年十月知道師父繼程法師和馬來西亞佛青總會正在籌建由師父擔任主持的普照寺。師父的願是學生的願。因而發起籌款支持籌建普照寺的活動，發了小小的願，希望能籌到$ 25,000 支持一條大柱。

結果我們共籌到港幣 $ 53,434（20,400馬幣），圓滿籌建普照寺一間宿舍，給與參加禪修營的朋友們留宿，這間宿舍將以樂緣命名，以感謝樂友人們的支持。

感恩你們的支援。捐款名單已經放在普照寺網頁的名單，請參閱。http://www.puzhao.org/funding/check_donate_offline.php

近日得悉，普照寺的屋頂已經蓋上瓦片了，請看有關照片：http://www.connect.facebook.com/photo.php?pid=913546&id=116238351736610

籌建單位希望今年內完工，但室內建設以及設備還需要大筆款項。一邊籌款一邊建設。有友人告知上次來不及捐款，因此開始第二次捐款了：

捐款情況請瀏覽： http://joyloveclub.org/?p=1912　

這筆款項會在今年底參加禪修營時帶過去。

今年應該是第9年到馬來西亞怡保般若岩參加師父主持的禪修活動了。歡迎你同行。

第四十六屆靜(坐)七 11月28日至12月5日

詳情請瀏覽：http://ipohretreat.blogspot.com/2008/12/blog-post.html